最顶级的休息，并不是睡觉，中医教你如何正确休息

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累了的时候大家会想什么？肯定是好好睡一觉，但是不知道你有没有发现，有时候睡一觉醒来疲劳感确实是会减轻，但有的时候 睡觉不仅不会感觉到轻松，反而会觉得更累了 ，这是怎么一回事呢？其实是因为不是所有的疲劳都会因为睡一觉而减轻的。

睡觉不等同于休息，睡觉只是休息的一种方式 。有很多上班族和学生族，因为生活和学业上的压力，整个人每天都很累，做什么事好像都没有精神，好不容易有了能休息睡觉的时间，疲劳感却没有消除，这是因为， 很多人的疲劳不仅仅是单纯的身体上的疲劳 ，而是精神上的疲劳，如果你干了体力活，那好好吃上一顿饭，再美美的睡上一觉，整个人的精力就又回来了。

但如果你是 精神和心灵上有很大的压力 ，这时候想要减轻疲劳感，用睡觉就是不够的，你需要通过一些方式把压力释放出去，而我们对休息的理解一直停留在睡觉的层面，所以很多疲劳的问题一直得不到很好的解决，如果精神层面上的疲劳没有消除，那我们的休息就不是休息，而是在浪费时间。

疲劳也是可以进行分类的，如果你是体力上的疲劳，那么可以通过睡觉或者躺在床上闭目养神来解决， 如果你是脑力劳动者 ，每天都需要去用大脑思考问题，那么当你感到疲劳的时候，可以把手头上的问题放下，去换一个问题思考，不断切换大脑思考的内容对于脑力劳动者来说也是一种休息；

如果你是精神上的疲劳 ，可以找到适当的方式去发泄出来，比如插花、阅读、听音乐等方式，只要是适合自己的就可以，保持心情愉悦比睡一觉有更好的效果。

最后希望大家都能找到正确的休息方式，保持心情的愉悦，我是刘医生，我们下次再见！

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